Altitud
La altura en estas colinas se nota sobre todo en las excursiones: casi todas las noches de nuestros viajes son por debajo de 2400 m. Os contamos qué aconseja el Ministerio de Sanidad y cómo lo aplicamos día a día.
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Lo que dice Sanidad
Según los Centros de Vacunación Internacional, entre 1500 y 3500 m puede aparecer hipoxia y mal de altura. Su consejo: subir por etapas, con dos o tres noches a 2500-3000 m, y evitar el ejercicio excesivo, las comidas copiosas y el alcohol.
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Las ciudades
Kalimpong está a 1247 m, Gangtok a 1650 m, Darjeeling a 2045 m y Timbu, en Bután, a 2320 m. En estas alturas, la mayoría de los viajeros solo nota que le falta un poco el aire en las escaleras, y el frío de la noche.
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La regla
Todos nuestros viajes empiezan abajo y ninguno duerme por encima de 3000 m en sus dos primeras noches. En más de tres cuartas partes de ellos nunca se duerme por encima de 2320 m.
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El día alto
La carretera desde Gangtok sube unos 2100 m en 40 km, así que el lago nunca se visita el día de llegada. En el coche van oxígeno, agua y mantas, la parada dura menos de una hora y al primer dolor de cabeza damos la vuelta. Nathu La, más arriba, es solo para ciudadanos indios.
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Bután
Dochu La, a 3100 m, Taktsang, a 3120 m, y Chele La, a 3988 m, se visitan de día. La noche más alta de nuestros viajes por Bután es Phobjikha, cerca de 3000 m, y siempre llega después de noches más bajas.
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La víspera
Como pide Sanidad, nada de excesos: antes de Tsomgo proponemos mucha agua, acostarse pronto y nada de alcohol. Con enfermedad cardiovascular, pulmonar, anemia o embarazo, consultad a vuestro médico antes de cualquier día por encima de 3000 m.
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El seguro
Muchas pólizas estándar terminan en 3000 m. Lachung y Yumthang piden cobertura hasta unos 3800 m, la cresta de Singalila hasta 4000 m y el trekking de Goecha La hasta 5000 m. Contratadla según el punto más alto de vuestro itinerario.
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Siguiente paso
Decidnos las edades del grupo y cualquier condición de salud que importe, y la ruta se construye alrededor desde la primera noche. Cada viaje indica su punto más alto, para que veáis las cifras antes de elegir.
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